《Running Man》播出超过13年，经典期数非常多，最好看”很主观——有人偏爱早期撕名牌的紧张感，有人喜欢中期搞笑游戏，也有人喜欢近期成员默契的日常，下面按不同维度推荐一些公认的高口碑期数，你可以按自己口味挑。

早期经典（2010–2013，撕名牌黄金期）

• E38（2011）：刘在石 vs Gary 的“首尔追击战”，节奏紧凑，被很多人认为是节目历史最佳之一。
• E42–E43（2011）：少女时代特辑，偶像+撕名牌，笑点和对抗性都很强。
• E52（2011）：宋智孝 vs Gary 的“周一情侣”名场面，情感线经典。
• E60（2011）：允儿、泰妍等少女时代成员出演的“寻找隐藏摄像机”，反转多。
• E74–E75（2011）：Big Bang 特辑，GD、TOP 等人的综艺感爆发。
• E91（2011）：金秀贤首次出演，泥潭+撕名牌，非常搞笑。
• E104（2012）：李多海、吴智恩的“第三代最强者战”，智孝表现亮眼。
• E130（2013）：成龙特辑，国际巨星+成员互动，话题度极高。
• E147–E148（2013）：偶像运动会特辑，2PM、SHINee 等，体力对抗精彩。

中期高口碑（2014–2017，游戏与企划巅峰）

• E213（2014）：“超能力足球”，成员用超能力踢球，创意和笑点都很强。
• E224（2014）：韩文日特辑，刘在石与金钟国的“知识对决”。
• E248（2015）：Haha 与 Gary 的“间谍战”，反转结局。
• E277（2015）：100 vs 100 特辑，规模大、对抗性强。
• E313（2016）：太阳、GD 出演，音乐+游戏，节奏轻松。
• E318（2016）：朴宝剑、金裕贞出演，年轻嘉宾+经典游戏。
• E333（2016）：RM vs 制作组，成员逆袭，情怀满分。
• E343（2017）：全员“寻找刘在石”，创意企划。
• E356（2017）：宋智孝、金钟国“被惩罚”特辑，笑点密集。

近期值得看（2018–至今）

• E406（2018）：BTS 特辑，防弹少年团全员出演，粉丝必看。
• E424（2018）：TWICE 特辑，年轻偶像+经典游戏。
• E473（2019）：9周年粉丝见面会准备篇，情怀+感动。
• E500（2020）：500期特辑，回顾历史，老粉泪目。
• E528（2021）：宋智孝“黄金手”特辑，运气爆棚。
• E563（2021）：全昭旻、梁世灿“革命”特辑。
• E621（2022）：刘在石“隐藏任务”特辑，反转精彩。
• E674（2023）：13周年特辑，成员默契依旧。

按口味快速选

• 想看撕名牌巅峰：E38、E42–43、E74–75、E91
• 想看搞笑游戏：E213、E248、E313、E333
• 想看偶像特辑：E42–43、E74–75、E406、E424
• 想看情感/情怀：E52、E500、E674
• 想入坑新手：E213、E406、E500、E674

如果你告诉我你更喜欢哪类（撕名牌 / 搞笑 / 偶像 / 推理 / 情怀），我可以再帮你缩小到 5 期以内。