《Running Man》播出十几年，经典期数非常多，但“最好看”因人而异——有人喜欢早期撕名牌的刺激，有人喜欢后期搞笑推理，以下按类型推荐一些公认的高口碑期数（以早期经典为主）：

最经典的“必看”期

2011年 E43-44 最强偶像特辑

• 嘉宾：郑容和、李准、Nichkhun、玉泽演、银赫、崔始源等
• 看点：偶像运动能力+撕名牌大战，节奏紧凑，被认为是RM巅峰期代表作之一。

2012年 E97-98 Sherlock Holmes 特辑

• 嘉宾：金秀贤、李沇熹
• 看点：推理+追逐，金秀贤表现亮眼，剧情设计精巧。

2013年 E130 花美男运动会

• 嘉宾：金秀贤、李玹雨等
• 看点：金秀贤“都教授”前的人气爆发，游戏设计有趣。

2013年 E147-148 继承者竞赛

• 嘉宾：朴信惠、金宇彬、李敏镐（部分期）
• 看点：与《继承者们》联动，撕名牌经典。

2014年 E190 来自星星的你特辑

• 嘉宾：金秀贤（再次出演）
• 看点：外星人设定+推理，笑点密集。

搞笑/综艺感最强

2011年 E33 宋智孝初登场（周一情侣诞生）

• 看点：Gary和智孝的化学反应起点，RM历史转折点。

2013年 E138 傻瓜兄弟特辑

• 嘉宾：李光洙+池石镇“easy兄弟”名场面多。

2015年 E249-250 刘在石VS金钟国

• 看点：能力者对决，体能+心理战。

2016年 E300 300期特辑

• 看点：成员回顾+大型游戏，情怀满分。

撕名牌/追逐战巅峰

2011年 E52 最强RM战

• 看点：成员互撕，金钟国统治力展现。

2012年 E69 间谍特辑

• 看点：反转剧情，间谍身份揭晓时效果炸裂。

2013年 E160 全国竞赛

• 看点：大规模追逐+任务，制作水准高。

后期（2017年后）仍有亮点的期数

2018年 E418-419 家族计划

• 看点：新成员全昭旻、梁世灿融入后的化学反应。

2019年 E500 500期特辑

• 看点：情怀+大型企划。

总结建议

• 入门：先看 E43-44（偶像特辑）、E97-98（Sherlock）、E130（花美男运动会）
• 想看搞笑：E138、E249-250
• 想看撕名牌：E52、E69、E160
• 情怀向：E300、E500

如果你偏好某类（比如推理、运动、搞笑、嘉宾），可以告诉我，我再帮你精准推荐。